2017. november 15., szerda




Szombat óta eszem a saját diétámat, tegnap kedd volt és a sztreccs gatyám derék- és comb bősége egy mérettel megnőtt, ugyanis övet kell vennem hozzá… ezt nem feltétlenül annak tulajdonítom, hogy fogyok, hanem sokkal inkább annak, hogy a testem visszanyeri eredeti formáját. Az emésztésem rendben van és a problémáim teljes mértékben megszűntek – ergo a szervezetemnek sem kell túlkompenzálni és a puffadás megszűnhetett. Ennek nagyon örülök. Kis odafigyeléssel micsoda változást lehet elérni.
Kitapasztaltam, hogy nekem reggel sok energiát kell bevinnem, ergo jöhetnek az „izmos” kaják, különben ko vagyok és iszonyat mennyiségű csokin, illetve sz.r kajákon elcsúszok.
A reggelit általában 8 körül ejtem meg, itt bent. Tízkor szükségem van még egy adag kajcsira, ilyenkor jön ki az éhségérzetem, a cukorfüggésem, aztán 1-kor ebédelünk, és utána már gyakorlatilag kaja nélkül elvagyok, tehát reggeltől estig csökkenő tendencia van az igényeim terén. Esetleg, ha marad az ebédemből, akkor 4-órakor megeszem, ott már csak 2-3 kanálnyi is elég, de ha nincs, akkor sincs semmi para.
Most megint szorgalmasan előkészítem a napi menümet, minden részletre kiterjedően, úgyhogy 4 dobozzal járok: reggeli, ebéd, desszert és van egy zöldséges dobozom is, amiben felváltva hozok zellert vagy karalábét (amit előre beszereztem a piacon egy hétre). Ez a pénztárcámnak is barátja, illetve a pocakomnak is.
Tegnap este gyártottam 8 tojásból,hagymás-kolbászos rántottát ma reggelre (nem olajjal, hanem zsírral, én mostanában megint azzal főzök, az olajat nem bírom, rosszul vagyok tőle) – nekem kenyérrel is 8 tojás az adagom J uzsonnára tejberizst – találtam még otthon nádcukrot, úgyhogy azzal édesítek, az még kinézetre is olyan, mint a kristálycukor. Ebédre főtt rizst hoztam, tonhallal, uzsonna pedig annak a maradéka lesz.
Régebben is csináltam ilyet, de valahogy elmaradt az ilyen precizitás és maradt a reggeli-ebéd hozatala, viszont elcsúsztam a délelőtti desszertigényen.
Ma felébredtem fél ötkor, és a bélgyulladásról olvasgatva találtam a neten egy 15 perces jógagyakorlat sort, feltápászkodtam és megcsináltam, és örömmel konstatáltam, hogy az még az én gerincemnek is jót tesz, nem csak a pocakomnak, és ráadásul olyan energiával teli lettem utána, hogy csak na.

Megreformáltam már a lelki életemet, az anyagi hozzáállásomat és most jön a táplálkozás rész is. J

11 megjegyzés:

  1. el sem hiszem, hogy belefér a gyomrodba 8 hagymás-kolbászos tojás :D

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. ...és rá egy órával egy adag tejberizs is :)

      Törlés
  2. 8 tojás kenyérrel:) Én már a négy miatt is pironkodok és reggel képtelen is lennék megenni annyit... karaláb? Kidurrannék tőle, még rágondolnom sem szabad:( Mennyire mások vagyunk, de durva és te még vékony is vagy pedig édességet is eszel. Érdekes a diétád az biztos, de a lényeg, hogy hozzád passzol és neked jót tesz:)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Kenyérrel is, de most kenyér nélkül :D
      Igazából nem diéta, csak én nevezem így, egyszerűen arra figyelek, hogy milyen igényei vannak a szervezetemnek és hogy hogy reagál és ennek megfelelően szervezem az életemet. Tény, hogy reggel van a legnagyobb szükségem a bevitelre.
      Mondjuk ami számomra a lényeg, hogy megszűntek a bél-problémáim, mióta így kajálok :)

      Törlés
  3. Kettő tojás...:D, ennyit bírok. Szóval aztiiiii! :) de mondjuk rakottkrumpliból a család három másik tagja megeszi a fele tepsit, én meg egyedül az össssszes többit...
    Karaláb, vagy karalábé? nálunk ez utóbbi.

    VálaszTörlés
  4. a 8 tojás nekem 8 napi adag lenne :):) itt vihogok :):):)

    VálaszTörlés
  5. Hehe, látom a 8 tojás milyen hatást ért el. Csatlakozom. Én aztán jó étvágyú vagyok, de háromnál többet nem eszem meg. Mondjuk azt kenyérrel és óh, jaj, sült szalonnával. Amióta bevezettem magamnál a tízórait (olyan másfél éve), ami egy alma vagy valami más gyümölcs otthonról (esetleg müzliszelet) még éhesebbnek érzem magam néha, alig bírom ki ebédig. És mire hazaérek, már alig várom a vacsorát... Uzsonnát általában kihagyom, pedig az sem ártana. Nasit nem tartok a fiókban, mert annak annyi akkor. Bár most nézegettem egy pici csoki mikulást, ami valahonnan előkerült, tavalyi lehet...

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Teide...! :):):) - amúgy detto... hogy lehet örülni egy elfeledett csokitojásnak itt a melóhelyen...!

      Törlés
  6. Ti a nyolc tojáson vagytok kiakadva, én meg azt nem értem, hogy lehet ELFELEJTKEZNI csokiról??? :D

    VálaszTörlés

Köszönöm hozzászólásodat! Ellenőrzésem után megjelenik az oldalon, addig is kérlek legyél türelemmel! (Előfordulhat, hogy ez hosszabb időt vesz igénybe, hiszen nem ülök örökké a gép előtt!)
További szép napot!

?

Kinek az életét éled? (Biztos?)